Tecniche di rilassamento per manager

Per ognuno di noi diventa sempre più importante un’azione efficace per prevenire e gestire lo stress.
Se lo stress è una normale e necessaria reazione di adattamento che rende il nostro organismo più ricettivo di fronte a situazioni impegnative, l’eccessivo accumulo di tensione può generare un abbassamento delle nostre prestazioni fino a dare origine a stati d’animo spiacevoli e in alcuni casi a disturbi psicosomatici.

Nel laboratorio esploreremo che cos’e’ lo stress, che cosa ci stressa (i nostri stressors), il “tasso di consapevolezza” di ciascuno e quali effetti produce lo stress sul nostro corpo e sulla nostra mente. Le nostre reazioni dal punto di vista fisico, comportamentale e psicologico.
Come riconoscere il nostro stress (sia l’eustress che il distress) e mettere in atto azioni di
fronteggiamento (coping) e tecniche di rilassamento per il benessere personale.

Verranno illustrate le strategie centrate sul problema (problem-focused), le strategie centrate sulle emozioni (emotion-focused), nonché il coping proattivo, attuato cioè prima di incontrare eventuali eventi stressanti.

L’intento è di trasmettere ai managers tecniche, strumenti e strategie comportamentali che consentano, nel lavoro e nella vita, di alleviare l’individuo dalla tensione e ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico ed accrescere il benessere.

Il laboratorio ”Ricomincio da me“ intende aiutare le persone ad essere sponsor di se stessi orientandole ad orientarsi verso situazioni che li aiutino a preservare il loro benessere, a seguire le proprie inclinazioni, passando dall’improvvisazione alla pianificazione di azioni strategiche, indirizzandole verso una visione di sé che abbia un senso e rendendole parte attiva del loro percorso professionale/personale.